こんにちは！



「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。




今回は、「股関節痛を解消するには？？（続）」について
お伝えしていきたいと思います。





前回のブログで、

股関節痛がなぜ起こるのか、

そして、股関節痛を解消するための方法についてお伝えしました。



➡︎股関節痛を解消するには？？





今回は、

股関節痛を解消するために

この大腿筋膜張筋という筋肉を直接押圧する方法について

詳しく解説していきます。





『大腿筋膜張筋』の場所

写真①参照





『大腿筋膜張筋』へのアプローチ



①椅子に座り、骨盤の前側にある骨の出っ張りと

骨盤側面にある足の付け根の骨を探します。





②その間に親指を当てて、骨盤の中心に向かって押します。

押した時にグッと響く感じや痛気持ちいい感じがあればOKです。





③ここを押したまま身体を動かせる範囲で前後左右に動かしていきます。

　押したまま両足をパタパタと開いたり閉じたりするのも効果的です。



※写真では両方の大腿筋膜張筋を押していますが、

股関節に痛みがある方だけで構いません。





慢性的な股関節の痛みでお悩みの方は、

ぜひご参考にしていただけたらと思います。





最後までお読みいただき、
ありがとうございました。







那須塩原
整体院 山本
山本　知秀





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